Hoje vim conversar com vocês sobre um assunto que nos apavora, SEM EXCEÇÃO, acredito eu kkkkkk..
CELULITE.. Só de ler já arrepia né??
Ela tem um lado bom (tava mais do que na hora). Em vez da gordura ir para a artéria, ela vai para outras partes do corpo, e foram a celulite. Pelo menos não infartamos né meninas!!
Mas, felizmente, a nossa alimentação influencia nisso tudo!
Vou listar alguns alimentos aqui que ajudam a combater e evitar a celulite:
Soja: A soja ajuda a equilibrar os nossos hormônios, evitando aparecer os indesejáveis furinhos. Vale a soja em salada, bebida á base de soja (sucos, "leite"), ou do jeito que você preferir.
Frutas vermelhas: Elas fortalecem nossos vasos sanguíneos, os vasos sanguíneos estando mais fortes, é mais difícil aparecer a celulite. Então, o que era bom, ficou melhor, vamos correr comer morango, amora, ameixa, entre tantas outras.. Nham
Semente de linhaça: Riquíssima em ômega 3, que é um poderoso anti- inflamatório. Para quem não sabe, tudo o que acaba com "ITE" é inflamação que aparece na pele, devido a presença de gordura. A semente de linhaça é liberada para ser colocada no que você quiser, como comida, sorvete, leite, sucos...
Lima da pérsia: Desintoxicante, limpa nosso organismo do que não presta, nesse caso, a gordura. Pode ser consumida na forma de suco.
Frutas cítricas: Eliminam as toxinas do nosso corpo, ajudando também a diminuir o tamanho das nossas células, diminuindo assim, o aspecto de furinho. Vale laranja, limão, abacaxi, acerola, lima, o que você preferir, como suco, ou fruta em pedaço, para comer mesmo!
Proteína de boa qualidade: Esse alimento vai evitar que nosso corpo busque energia nos músculos, evitando assim que os mesmo fiquem flácidos. Aqui entram as carnes, que são as de melhor qualidade.
Chá de centela: Melhora a circulação, irrigando melhor as áreas afetadas, e ajuda na hidratação.
Maçã: Além de ser uma delícia, possui muitas fibras que neutralizam as toxinas do nosso corpo, jogando para fora a gordura acumulada nas nossas pernas e bumbm.
Arroz integral: Mega rico em fibras, vitaminas do complexo B (B1, B2, B12, B6..) e minerais, que aliados ajudam a eliminar o açúcar e ajuda no bom funcionamento do intestino.
Leite e derivados desnatados: Possuem minerais antioxidantes. Vale iogurte, leite, queijo...
Aveia: Essa aqui é poderosa!! Ela é rica em silício, ajuda a reorganizar as fibras que sustentam a nossa pele, prevenindo assim o aparecimento dos
Os refris, mesmo os light ZERO, causam celulite. Devemos escolher um suco natural, e o principal ÁGUA, muita, mas muita ÁGUA! Corpo bem hidratado é menos atingido pela celulite. Diminuir o sal dos alimentos ajuda também!!
Gostaram das dicas meninas?? Espero de coração que sim. Se quiserem saber de algum assunto, é só deixar aí nos comentários, que trago para vocês!!
Beijos gente!! Até mais!!!
